Olahraga Untuk Diabetes
Kapan kira-kira olahraga dan apa yang bisa dilakukan bagi penderita diabetes. Tetapi dg kondisi sedikit bagian ujung kakinya sudah diamputasi. Jadi hanya bisa berbaring dan duduk di tempat tidur..
Malam ketika tidur badan terasa sakit dan pegal-pegal terutama di bagian belakang.
Jawab :
Jika jaringan kulitnya belum menutup semua, bisa olahraga ringan ditempat tidur, posisi kaki yang luka harus lebih tinggi dari tubuh untuk menghindari perdarahan. Olahraganya adalah senam tangan,gerakan menggenggam,mengayun,menyilang sambil 1/2 memutar badan dan diimbangi dengan sedikit senam pernafasan ringan.
Jika jaringan kulit sudah menutup sempurna, Olahraga seperti diatas bisa dilakukan dengan lebih kuat dan lebih keras tanpa memperdulikan po sisi kaki. Bahkan bisa sambil berdiri satu kaki saat melakukan senam.
Intinya Olahraga adalah melancarkan sirkulasi darah, peregangan otot dan memperbanyak mengambil oksigen dari udara ke dalam paru-paru hingga badan berkeringat,terasa bugar. Hindari cedera otot dan over exercise.
Kapan kira-kira olahraga dan apa yang bisa dilakukan bagi penderita diabetes. Tetapi dg kondisi sedikit bagian ujung kakinya sudah diamputasi. Jadi hanya bisa berbaring dan duduk di tempat tidur..
Malam ketika tidur badan terasa sakit dan pegal-pegal terutama di bagian belakang.
Jawab :
Jika jaringan kulitnya belum menutup semua, bisa olahraga ringan ditempat tidur, posisi kaki yang luka harus lebih tinggi dari tubuh untuk menghindari perdarahan. Olahraganya adalah senam tangan,gerakan menggenggam,mengayun,menyilang sambil 1/2 memutar badan dan diimbangi dengan sedikit senam pernafasan ringan.
Jika jaringan kulit sudah menutup sempurna, Olahraga seperti diatas bisa dilakukan dengan lebih kuat dan lebih keras tanpa memperdulikan po sisi kaki. Bahkan bisa sambil berdiri satu kaki saat melakukan senam.
Intinya Olahraga adalah melancarkan sirkulasi darah, peregangan otot dan memperbanyak mengambil oksigen dari udara ke dalam paru-paru hingga badan berkeringat,terasa bugar. Hindari cedera otot dan over exercise.
SOLUSI DIABETES
Post a Comment for "Olahraga Untuk Diabetes"